- +30 346 8860
- hello@szalanczinereka.hu
Hogyan tudsz részt venni az edzéseken?
minden fontos infó egy helyen
Az órákon személyesen (Bugyin – Pest megyében), illetve online (Zoom-on keresztül) is tudsz csatlakozni. Mindkét esetben az alábbi lehetőségek közül választhatsz: vásárolhatsz 1 alkalmas jegyet, 5 alkalmas bérletet vagy 10 alkalmas bérletet, melyek bármelyik órára felhasználhatóak. Csupán annyi a dolgod, hogy a megfelelő gombra kattintva kitöltöd az adatokat, majd az összeg kiegyenlítése után már részt is vehetsz az órákon!
Alakformáló gerinctréning
A várandósság, szülés utáni folyamatos, hosszan tartó egyoldalú terhelés, a mozgásszegény életmód sajnos magával hozza idővel a derék-, hát-, és nyakfájdalmak kialakulását. Ennek javításaként az órák során megdolgoztatjuk a gerincünk normál működéséért és stabilitásáért felelős izmainkat, fejlesztjük koordinációnkat, egyensúlyérzékünket, célunk a törzsstabilizáció elérése valamint az ízületi funkciók javítása, és nem utolsó sorban az esztétikai változás sem elhanyagolható.
GYERE EL AZ ÓRÁKRA, HA:
- ha a nap végére jellemzően nyaki-, derék- és/vagy háti szakaszon fáradtságot, merevséget, fájdalmat érzel
- ülőmunkát és/vagy nehéz fizikai munkát végzel
- úgy érzed, hogy rossz a tartásod
- úgy érzed, hogy rossz a tartásod
- sokat futsz, esetleg súlyzós edzés végzel (alternatív kiegészítő edzésnek ajánlott!)
- várandós vagy (természetesen orvosi engedéllyel)
Az edzés része a gátizom torna is.
Az óra 60 perces, hibrid formában elérhető, vagyis személyesen és online is látogatható egy időben.
RTM - haladó hasizom edzés
Komplex, kemény hasizom erősítő edzés. Végezhető, ha korábban eltávolodott egyenes hasizmok regenerációján már túl vagy (az eltávolodás kisebb,mint 2 cm), vagy ha egyáltalán nem volt probléma az egyenes hasizmokkal, de erős törzstartó izmokat szeretnél, “haskockásításba” kezdenél, jól kidolgozott, ellenőrzött edzésprogrammal.
GYERE EL AZ ÓRÁKRA, HA:
- már túl vagy a hasregeneráláson
- tovább erősítenéd a core izmaidat
- karcsúbb derekat szeretnél
- laposabb hasat szeretnél
Az edzés része a gátizom torna is.
Az óra 60 perces, hibrid formában elérhető, vagyis személyesen és online is látogatható egy időben.
Fit-Ball tréning
A Fit-Ball tréning egy buli óra :-D! Ezen az órán az óriáslabdán ülve, rugózva végezzük az aerob gyakorlatokat, majd a talajon a labdát akár súlyként használva dolgoztatjuk meg a „kritikus” testrészeket.
Miért válaszd a Fit-Ball Tréninget?
- a legjobb a ZSÍRÉGETÉS területén!
- végleges megoldás a CELLULIT kezelésésben!
- fiatalon tartja PORCKORONGJAINKAT!
- megelőzhető vele a CSONTRITKULÁS!
- a leggyorsabb ALAKJAVULÁST biztosítja!
- az egyetlen tökéletes CORE(törzs) TRÉNING!
- kíméli a BOKA és TÉRD IZÜLETEIT!
Az edzés része a gátizom torna is.
Az óra 60 perces, hibrid formában elérhető, vagyis személyesen és online is látogatható egy időben.