fbpx

Alakformáló gerinctréning

100% gerinckímélő edzés

RTM - haladó hasizom edzés

Komplex, kemény hasizom erősítő edzés.

Fit-Ball tréning

Ezen az órán az óriáslabdán ülve, rugózva végezzük az aerob gyakorlatokat

Hogyan tudsz részt venni az órákon?

minden fontos infó egy helyen

Az órákon személyesen (Bugyin – Pest megyében), illetve online (Zoom-on keresztül) is tudsz csatlakozni. Mindkét esetben az alábbi lehetőségek közül választhatsz: vásárolhatsz 1 alkalmas jegyet, 5 alkalmas bérletet vagy 10 alkalmas bérletet, melyek bármelyik órára felhasználhatóak. Csupán annyi a dolgod, hogy a megfelelő gombra kattintva kitöltöd az adatokat, majd az összeg kiegyenlítése után már részt is vehetsz az órákon!

Alakformáló gerinctréning

A várandósság, szülés utáni folyamatos, hosszan tartó egyoldalú terhelés, a mozgásszegény életmód sajnos magával hozza idővel a derék-, hát-, és nyakfájdalmak kialakulását. Ennek javításaként az órák során megdolgoztatjuk a gerincünk normál működéséért és stabilitásáért felelős izmainkat, fejlesztjük koordinációnkat, egyensúlyérzékünket, célunk a törzsstabilizáció elérése valamint az ízületi funkciók javítása, és nem utolsó sorban az esztétikai változás sem elhanyagolható.


GYERE EL AZ ÓRÁKRA, HA:

Az edzés része a gátizom torna is.

Az óra 60 perces, hibrid formában elérhető, vagyis személyesen és online is látogatható egy időben.

RTM - haladó hasizom edzés

Komplex, kemény hasizom erősítő edzés. Végezhető, ha korábban eltávolodott egyenes hasizmok regenerációján már túl vagy (az eltávolodás kisebb,mint 2 cm), vagy ha egyáltalán nem volt probléma az egyenes hasizmokkal, de erős törzstartó izmokat szeretnél, “haskockásításba” kezdenél, jól kidolgozott, ellenőrzött edzésprogrammal.

 


GYERE EL AZ ÓRÁKRA, HA:

Az edzés része a gátizom torna is.

Az óra 60 perces, hibrid formában elérhető, vagyis személyesen és online is látogatható egy időben.

Fit-Ball tréning

A Fit-Ball tréning egy buli óra :-D! Ezen az órán az óriáslabdán ülve, rugózva végezzük az aerob gyakorlatokat, majd a talajon a labdát akár súlyként használva dolgoztatjuk meg a “kritikus” testrészeket.

 

Miért válaszd a Fit-Ball Tréninget?

Az edzés része a gátizom torna is.

Az óra 60 perces, hibrid formában elérhető, vagyis személyesen és online is látogatható egy időben.